栄養バランスが大切な理由とは？

「栄養バランスを取ることが大切だ」と聞いたことがある方も、多いのではないでしょうか。
しかし、具体的になぜ栄養バランスが大切なのか、ご存じない方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、栄養バランスが大切な理由についてご紹介します。

栄養バランスが大切な理由

健康維持のため

健康に生きるためには、体を動かすエネルギーが必要不可欠です。
しかし栄養が行き届いていないと体調を崩し、心身ともに元気がなくなってしまいます。
食べ物から取れる栄養素はそのままエネルギーとなり、体をつくったり調子を整えたりするので健康に過ごせます。
栄養素はバランスよくとらないと体によくないため、栄養バランスを心がけることが大切です。

細胞の生まれ変わりのため

体にある細胞は毎日少しずつ変化し、古くなった細胞は新しい細胞へと生まれ変わります。
新しい細胞に生まれ変わるからこそ、人の体は健康でいられるのです。
細胞の生まれ変わりをサポートするためには、バランスよく食事からさまざまな栄養素を吸収する必要があります。
同じものばかりを食べてしまうと、栄養バランスが十分にとれないので注意しましょう。

まとめ

栄養バランスが大切な理由は、健康維持と細胞の生まれ変わりのためです。
健康的に生きるためにも、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
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