免疫力低下の原因とは

免疫力が下がると、感染症を発症しやすくなったり肌が荒れたり、さまざまな悪影響が出てきます。
しかし、どのような原因で免疫力が低下するのでしょうか？
この記事では、免疫力低下の原因について詳しく解説していきます。

免疫力低下の原因

ストレス

精神的なストレスで、免疫力が低下します。
これはストレスを感じると交感神経が緊張し、免疫細胞の働きに関わる自律神経のバランスが崩れるからです。
野菜や果物に含まれる栄養素を摂取することで、免疫力が向上するでしょう。

加齢

免疫力は、20歳前後でピークを迎えると言われています。
その後は加齢に伴って、徐々に免疫細胞の機能が低下していきます。
そのため年齢を重ねてきたら、食生活の改善や運動などを行い、健康的な生活を意識しましょう。

栄養不足

栄養不足によっても、免疫力は下がります。
例えばビタミンCは、病気の時やストレスを感じた時に必要量が増えるので、多めに摂る必要があります。
またビタミンEは、血行を促進して体温を上げる働きがあります。
これらの栄養素は野菜・果物などに豊富に含まれるので、日頃から意識して食べるようにすると良いでしょう。

まとめ

次のような原因で、免疫力が低下します。
・ストレス
・加齢
・栄養不足
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