体温を上げる食べ物

体温が1℃下がると、免疫力は約30％下がると言われています。
そのため、健康的な生活を送るには、体温を上げることが重要です。
そこでこの記事では、体温を上げる食べ物についてご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

体温を上げる食べ物

冬野菜

冬が旬の野菜は、体を温める栄養素が豊富に含まれます。
ネギやしょうが、にんにく・モロヘイヤ・小松菜・根菜類などがおすすめです。

果物

りんご・ザクロ・さくらんぼ・桃・ナツメなどは、体を温めると言われています。
例えば冬にりんごが旬なのは、人間の体にとって理にかなっていると言えるのです。

発酵食品

発酵食品には、体の代謝を良くする酵素が入っているため、体温を上げる効果があります。
代表的な発酵食品は、みそ・納豆・チーズなどです。

香辛料・調味料

唐辛子・コショウなどの香辛料も、体温を上げてくれます。
また調味料のなかでも、黒砂糖・自然塩などは体温が上がりやすいです。
これは、体温を上げるためのビタミン・ミネラルが豊富に含まれているからです。

水分量の少ない食べ物・温かい食べ物

切り干し大根やドライフルーツなど、水分量の少ない食べ物は体が温まりやすくなります。
また体を冷やすような食べ物でも、温めることで体は冷えにくくなるでしょう。

まとめ

体温を上げるには、次の食べ物がおすすめです。
・冬野菜
・果物
・発酵食品
・香辛料や調味料
・水分量の少ない食べ物や温かい食べ物
『業務用青果物卸ばやし青果』は、鮮度が高い野菜・果物を配達しております。
埼玉県南部・東京23区・清瀬市・東村山市などの地域にお届けしておりますので、お気軽にお問い合わせください。